免疫

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免疫力を高める朝の5分間運動の効果

なぜ「朝の筋トレ」は免疫や健康にとって合理的なのかこんにちは。今日は「朝の筋トレと免疫」について、最新の研究を踏まえながらわかりやすくお話しします。免疫を高めたいなら、まず「環境づくり」から「免疫を高めたい」と思ったとき、サプリメントや栄養...
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花粉症対策】食習慣を変えて体質改善!緩和する食事と避けるべき食品

花粉症の季節が到来しました!日本におけるスギ・ヒノキ花粉症の有病率は年々増加しており、国民の約40%が何らかの花粉症症状を抱えているそうです。最近ではブタクサなど秋の花粉も多々聞くので、実にもっと多いかもしれませんね。私自身、11歳の頃から...
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