未分類 高齢者のふらつき、転倒と低血圧
ふらつきや転倒は筋力低下だけではない？よく患者さんとの会話で「最近ふらつくのよね」「こないだ転んだの」こんな話を聞きます。実はそのふらつきは運動機能の低下ではなく、低血圧が関係している可能性があります。高齢者の転倒は、骨折や寝たきりのきっか...
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未分類 【2026年最新】都立大教授の論文が証明した”最高の入浴法”｜理学療法のプロが実践ポイントを解説
毎日のお風呂、なんとなく入っていませんか？実は「温度・時間・タイミング」を少し変えるだけで、免疫力アップから認知症予防まで驚きの健康効果が得られます。はじめに今回は、東京都立大学教授であり温泉療法のスペシャリストでもある早坂教授の最新論文を...
未分類 免疫力を高める朝の５分間運動の効果
なぜ「朝の筋トレ」は免疫や健康にとって合理的なのかこんにちは。今日は「朝の筋トレと免疫」について、最新の研究を踏まえながらわかりやすくお話しします。免疫を高めたいなら、まず「環境づくり」から「免疫を高めたい」と思ったとき、サプリメントや栄養...
未分類 【自宅でできる感染症対策】見落とされがちな3つの習慣とは？
インフルエンザや風邪の流行が例年より早く、強く広がっている今年。マスク・手洗い・換気など、基本的な対策はしているのに「なぜか家族内でうつってしまう…」という声もよく聞きます。実は、家庭内感染を防ぐには「ちょっとした見落とし」に気づくことが重...
疾病 眼精疲労と頭痛はつながっている？ルテインとマッサージで根本改善
スマホやパソコンを長時間使う現代人にとって、「目の疲れ」と「頭痛」は切っても切れない悩み。「眼精疲労のせいで頭がズキズキする…」「肩までガチガチ…」そんな症状を感じている方は少なくありません。この記事では、ルテイン・マッサージ・生活改善を組...
未分類 【腰痛と体重の関係】原因と改善法を解説！
【腰痛とBMIの関係】体重60kgの人は注意？原因と改善法を医師が解説！「最近、腰が痛い…」「体重はそんなに多くないのに、なぜ腰がつらいの？」実はその腰痛、**体重とBMI（体格指数）**が関係しているかもしれません。この記事では、腰痛とB...
未分類 関節の痛みは手術ではなく運動で改善！運動療法の重要性とは？
はじめに今の日本では急速な高齢化社会というのもあり、関節をはじめとする運動器の痛みに悩む方が増えています。今回の記事はわかりやすく膝で例えますが、肩や足首、腰が痛い方にも共通する認識事項ですので、ぜひご覧ください！変形性膝関節症（OA）は加...
未分類 【決定版】サウナの本当の効果とは？〜筋肉回復・運動パフォーマンス・免疫力アップの秘密を解説！〜
はじめにサウナが「健康にいい」と言われる理由、知っていますか？僕もサウナが好きで、娯楽というよりかは、体調管理という感じで使っていましたが、改めて調べてみたので、今回記事にしました。「なんとなくリラックスできるから…？」 「汗をかいてデトッ...
未分類 花粉症対策】食習慣を変えて体質改善！緩和する食事と避けるべき食品
花粉症の季節が到来しました！日本におけるスギ・ヒノキ花粉症の有病率は年々増加しており、国民の約40％が何らかの花粉症症状を抱えているそうです。最近ではブタクサなど秋の花粉も多々聞くので、実にもっと多いかもしれませんね。私自身、11歳の頃から...
疾病 「アイフレイル」とは？ 目の健康を守るために知っておきたいこと
先日の日曜日朝の番組でやっていたアイフレイルは最近よく聞くなーと思ったので、記事にしてみました。アイフレイルとは？「フレイル」という言葉は、加齢に伴う身体機能の停止を意味します。アイフレイルは、「目の虚弱」のことで、以下のような状態が含まれ...